皆さん、最近からだ動かしてますか？どーも今回が最後のブログ担当Aです！僕は一日中パソコンに向かって仕事をしていて、夜には肩と腰に疲れがたまってバッキバキです。先週とか腰が痛すぎて起き上がるのも辛かったです。そこで導入したのが風呂上がりのストレッチです！もうね快調よ。朝とかすぐにからだが動くし、夜にトレーニングしてるんですが、可動域広がって効率も良くなった（気がする）んですよ！
からだが軽い軽い！（体重100kgオーバーですが）え？なんで風呂上がりにストレッチするのかって？風呂上がりにストレッチをする理由リラックスして筋肉が緩む（伸ばしやすくなる）
血行が良くなりストレッチの効果UP
翌朝気分よく迎えるため（快眠効果）※寝る15～30分前にやるとより効果的
※なにより無理せず自分のできる範囲・ペースで行うことそして！個人的最大のメリットが...痩せる！これにつきます。ストレッチメニューは今のところ自己流です。
今後はお風呂上がりの痩せるストレッチ2選！お腹＆脚痩せを叶えたい方必見
「寝る前ストレッチ」は痩せる？ 効果的なストレッチ5つ※クリックでリンクに飛びます。を参考にメニューを増やしていこうと思います！ただ、重要なのはやっぱり継続することですね。
今はからだが動く、快眠の効果を実感できているので、一か月は続きそうです。皆さんも疲れを感じたときや、からだが「だるおも～」と感じたときはアリナm...
もとい、ストレッチをしてみるといいですよ！ということで、僕のブログは以上となります。
結局運動のことしか書いてませんが、いい経験になりました！ここまで見ていただきありがとうございました！ブログ担当Aでした！じゃあねー！バイバーイ！
更新日：
2021-08-27