投稿日:2021年8月27日
最終更新日:2021年8月27日

肩・腰の疲れを解消!

肩・腰の疲れを解消!

肩・腰の疲れを解消!

皆さん、最近からだ動かしてますか?どーも今回が最後のブログ担当Aです!

僕は一日中パソコンに向かって仕事をしていて、夜には肩と腰に疲れがたまってバッキバキです。先週とか腰が痛すぎて起き上がるのも辛かったです。

そこで導入したのが風呂上がりストレッチです!

もうね快調よ。朝とかすぐにからだが動くし、夜にトレーニングしてるんですが、可動域広がって効率も良くなった(気がする)んですよ!
からだが軽い軽い!(体重100kgオーバーですが)

え?なんで風呂上がりストレッチするのかって?

  • 風呂上がりにストレッチをする理由
  • リラックスして筋肉が緩む(伸ばしやすくなる)
  • 血行が良くなりストレッチの効果UP
  • 翌朝気分よく迎えるため(快眠効果)

※寝る15~30分前にやるとより効果的
※なにより無理せず自分のできる範囲・ペースで行うこと

そして!個人的最大のメリットが...

痩せる!これにつきます。

ストレッチメニューは今のところ自己流です。
今後は

※クリックでリンクに飛びます。

を参考にメニューを増やしていこうと思います!

ただ、重要なのはやっぱり継続することですね。
今はからだが動く快眠の効果を実感できているので、一か月は続きそうです。

皆さんも疲れを感じたときや、からだが「だるおも~」と感じたときはアリナm...
もとい、ストレッチをしてみるといいですよ!

ということで、僕のブログは以上となります。
結局運動のことしか書いてませんが、いい経験になりました!

ここまで見ていただきありがとうございました!ブログ担当Aでした!じゃあねー!バイバーイ!