肩・腰の疲れを解消！

皆さん、最近からだ動かしてますか？どーも今回が最後のブログ担当Aです！

僕は一日中パソコンに向かって仕事をしていて、夜には肩と腰に疲れがたまってバッキバキです。先週とか腰が痛すぎて起き上がるのも辛かったです。

そこで導入したのが風呂上がりのストレッチです！

もうね快調よ。朝とかすぐにからだが動くし、夜にトレーニングしてるんですが、可動域広がって効率も良くなった（気がする）んですよ！
からだが軽い軽い！（体重100kgオーバーですが）

え？なんで風呂上がりにストレッチするのかって？

• 風呂上がりにストレッチをする理由

• リラックスして筋肉が緩む（伸ばしやすくなる）
• 血行が良くなりストレッチの効果UP
• 翌朝気分よく迎えるため（快眠効果）

そして！個人的最大のメリットが...

痩せる！これにつきます。

ストレッチメニューは今のところ自己流です。
今後は

• お風呂上がりの痩せるストレッチ2選！お腹＆脚痩せを叶えたい方必見
• 「寝る前ストレッチ」は痩せる？　効果的なストレッチ5つ

を参考にメニューを増やしていこうと思います！

ただ、重要なのはやっぱり継続することですね。
今はからだが動く、快眠の効果を実感できているので、一か月は続きそうです。

皆さんも疲れを感じたときや、からだが「だるおも～」と感じたときはアリナm...
もとい、ストレッチをしてみるといいですよ！

ということで、僕のブログは以上となります。
結局運動のことしか書いてませんが、いい経験になりました！

ここまで見ていただきありがとうございました！ブログ担当Aでした！じゃあねー！バイバーイ！