このコロナで欠かせない必需品は、"マスクです"！
でも、マスクをずっとしていると息苦しいですし、女性の場合だとマスクによるメーク崩れで大変ですよね．．．
そんな中、マスク生活で、マスク荒れ（肌荒れ）る方が急増しています。
特に女性が多く、私自身もマスク生活で、肌が荒れるようになり、悩んでいるその一人です。実はマスク荒れの要因は"マスクをつけたり外したりする行為なのです"。 1日に何度か繰り返すマスクの着脱により、肌とマスクがこすれて摩擦を起こし、 角層がダメージを受けます。 皮膚の表面にある角質の部分がマスクによって傷つけられ、大事なバリア機能を失うことでトラブルが生じてきます。
赤みやひりつき、乾燥を引き起こし、ひどくなると痒みが取れなくなってしまいます。
肌が急激な湿度・温度の変化を察知すると、肌のバリア機能や保湿機能の低下の要因になります。 私はマスクによる肌荒れ対策を日々色々と調べたりしてますが、やはり正しいスキンケアをすることが大事なのです！！
それは、クレンジングをすることです。クレンジング剤は低刺激で保湿性の高い”洗い流すタイプ”の物を選び、
しっかり洗い流しましょう。
保湿は時間との勝負！洗顔後、すぐに化粧水で潤いを補給します。
その後、乳液やクリームなど油分などを重ね塗りして、潤いを肌に閉じ込めましょう。参考：https://brand.taisho.co.jp/contents/beauty/detail_450.html (大正製薬)より ※洗顔の際には、洗いすぎを避け、ぬるめのお湯でやさしく洗うようにしてください。
マスクを外した際は速やかに保湿するように心がけましょう！！ このコロナ禍で、もう一つ悩みなのがマスク生活で過ごしていると、顔がたるんだなぁと感じてる方が多いかもしれませんが．．．
現在、長期間マスク生活で「顔のたるみ」で悩んでいる方が増加しています。
長期間マスクでいると年齢に関係なく、顔がたるんでしまう恐れが起きるんです。現代ならではの多くの要因が、マスクのゴムによる肌への刺激、 マスク下の表情のこわばりなどと言われています。 あと、フェイスラインのゆるみ、ほうれい線といった肌のハリや弾力・ 表情筋の衰えなどが顔のたるみの原因とも考えられます。また、毎日マスクをつける中、口呼吸をしている方が増加しています。マスクをしていると呼吸がしづらく、
無意識に口呼吸になりやすいのです。※口を開けていると、舌や下顎を支える筋肉がゆるんでしまいます。
マスク生活がずっと続いている中、人と会う機会が少なくなり会話が減ったり、マスクをつけていると口元が見えないため、
表情を作ることの意識や緊張感が減り、表情が乏しくなり、顔がたるんできます。顔のたるみ対策として、表情筋を鍛えるトレーニングをご紹介させていただきます。
一つ目は、毎日習慣で出来る「うがい」です！ ぶくぶくうがいの時に、頬を片方ずつ大きく膨らませ、頬に広がる頬筋を使うと、
頬全体が引き締まり、きりっと引き締まった表情になります。ほうれい線の改善にも役立ちます。参考：https://diamond.jp/articles/-/265665 (DIAMOND online)より 二つ目は、簡単フェイストレーニングです！ 1.右の口角を上げて、5秒キープして、5秒かけて元に戻す。
※頬を意識しながら、片目を閉じずにやってみましょう。
2.左の口角を上げて、5秒キープして、5秒かけて元に戻す。
※頬を意識しながら、片目を閉じずにやってみましょう。
3. 1と2を3回ずつ1セット、行いましょう。
※動かしにくい方は余分にもう1セット行うと◎。参考：https://www.fracora.com/ageless/3291/ (Ageless)より"表情筋を鍛えることで、顔のたるみを予防できます"。
マスクの中でも簡単に出来るので、ぜひ上記のURLを参考に実践してみてください！ このコロナ禍でのマスク生活は、まだ続くと思いますが、"マスク荒れ"&"顔のたるみ"対策を怠らないようにしましょう！！以上、"T"でした。
更新日： 2021-11-16